Jogas bumba, dēveta arī par fitnesa bumbu, vingrošanas bumbu, stabilitātes bumbu vai Šveices bumbu.

Tās ir izgatavotas no plastmasas vinila un ir elastīgas, piepildītas ar gaisu, un lielākā daļa ir izturīgas pret eksploziju. Jogas bumbas izmantošana vingrinājumiem, tā vietā lai tos pašu vingrinājumus veiktu uz līdzenas virsmas, liek ķermenim attiecīgi reaģēt uz bumbas nestabilitāti. Ķermenis mēģina noturēt līdzsvaru, kas liek ķermenim izmantot vairak muskuļu grupu. Izvēlieties pareizā izmēra jogas bumbu, lai no treniņa vai fitnesa vingrojumu virknes gūtu maksimālu labumu.

Auguma mērīšana.

Izmēriet savu augumu. Jūsu ceļgaliem jābūt taisnā leņķī, kad atrodaties uz bumbas sēdus pozīcijā.

Nostājieties pret sienu, bez apaviem, kājām jāatrodas uz  līdzenas grīdas. Izmantojiet zīmuli, lai atzīmētu vietu uz sienas, kur sniedzas jūsu galvas augšdaļa. Izmantojiet mērlenti, lai iegūtu precīzu sava auguma mērījumu.

Izvēlieties vingrošanas bumbu, kas atbilst jūsu augumam.

Izmantojiet savu auguma

Kā izvēlēties skrejceliņu?

Komandu sports bērnam